Nordic Walking is een (nog intensievere) vorm van sportief wandelen waarbij gebruik gemaakt wordt van speciaal ontwikkelde wandelstokken, de Nordic Walking stokken. De bewegingen van de armen, benen en het lichaam zijn tijdens het wandelen met stokken gelijk aan het bewegingsritme bij stevig wandelen. Bij Nordic Walking gaan de armen en benen in kruisgang en zwaaien zij voorwaarts en achterwaarts. Het is een beweging die enigszins te vergelijken is met langlaufen maar dan met iets kortere stokken.

Bij Nordic Walking gebruikt men het bovenlichaam en de armen op een soepele en gezonde manier, waardoor er een hoger energieverbruik ontstaat dan bij gewoon wandelen, sportief wandelen of joggen. Bij Nordic Walking worden vrijwel alle spieren van het lichaam getraind: het is een “total body workout”. Als je de techniek goed beheerst -en daar is een goede cursus noodzakelijk voor- dan wordt het lichaam minder zwaar belast, waardoor de kans op blessures zeer klein is.

Maar niet alleen het lichaam wordt getraind, er ontstaat daarnaast ook een positief psychisch effect. Je bent lekker actief in de natuur bezig en in je eigen tempo geniet je van de buitenlucht en het uitzicht. Je zult je dus niet alleen fysiek maar ook psychisch positief ontwikkelen.

Nordic Walking is een activiteit waarmee je makkelijk kan beginnen en die ook eenvoudig is vol te houden, ongeacht de leeftijd, geslacht of beweging ervaring. Je kunt het alleen of in een groep beoefenen hoewel het natuurlijk leuker is om het met meerdere mensen te doen want tijdens het “Nordic Walken” kun je gewoon gezellig blijven praten.